Природний підхід до рухливості
frustalon відкриває шлях до стійкої гармонії у роботі опорно-рухового апарату
Не революція, а еволюція. Мудрість тіла, помножена на перевірені принципи відновлення. frustalon навчає слухати сигнали організму та відповідати на них свідомо.
Дослідження показують: регулярні м'які рухи впливають на стан сполучних тканин ефективніше, ніж інтенсивні, але рідкісні навантаження.
"frustalon — це мистецтво повернути тілу його природну мудрість"
Засновники підходу
учасників програм frustalon відзначають покращення гнучкості впродовж перших 3 тижнів
Як працює система frustalon
Три простих принципи, що ведуть до стійких змін у самопочутті та рухливості
Розуміння ритму
frustalon допомагає розпізнати унікальні потреби вашого опорно-рухового апарату. Без поспіху, з повагою до природних процесів відновлення.
Поступова адаптація
Програми frustalon будуються поступово: від простих рухів до комплексних координацій. Тіло отримує час для адаптації на кожному рівні.
Стійкі результати
frustalon фокусується не на тимчасовому ефекті, а на формуванні здорових звичок, які працюють роки та десятиліття.
frustalon у вашому повсякденні
Ранкова активація
М'які рухи, що прокидають сполучні тканини та готують опорно-руховий апарат до дня. frustalon пропонує 5-хвилинні ранкові комплекси для різних вікових груп.
Денні паузи
Короткі сесії для тих, хто працює сидячи або стоячи. frustalon навчає використовувати робочі перерви для підтримання рухливості.
Вечірнє відновлення
Техніки розслаблення та м'якого розтягування, що допомагають тілу підготуватися до якісного відновлення під час сну.
Програми frustalon для різних потреб
Оберіть програму, що відповідає вашому темпу життя та цілям
Основи рухливості
Вступна програма frustalon для тих, хто робить перші кроки до свідомого піклування про опорно-руховий апарат. 4 тижні базових навичок.
Стабільність та баланс
Комплексна програма frustalon з фокусом на координації та стійкості. Підходить для активного віку 40+. Включає індивідуальні корекції.
Довгострокова витривалість
Розширена програма frustalon для тих, хто прагне побудувати стійкі навички піклування про тіло на роки вперед. Персональний супровід та адаптації.
досвіду розробки програм frustalon для різних вікових груп
людей вже знайшли свій ритм з програмами frustalon
середній час щоденних вправ у базових програмах frustalon
Розпочайте з frustalon
Заповніть форму, і ми підберемо програму, що відповідає вашим цілям та темпу життя
frustalon — це не тільки вправи
Це спільнота людей, що обрали усвідомлений підхід до піклування про свій опорно-руховий апарат. frustalon об'єднує знання, досвід та взаємопідтримку.
Приєднатися до спільноти